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糖尿病導致陽痿的主因

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夜尿頻尿怎麼辦  發表於 2021-12-27 13:24:34 |閱讀模式
糖尿病導致陽痿的主因,是由於長期處於高血糖狀態,會使血管逐漸硬化,加上自主神經病變,也會影響到陰莖海綿體的平滑肌肉可能會萎縮、纖維化,於是海綿體無法放鬆和充血,就不能勃起。


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有晨勃但做愛時卻不夠硬,可能代表性功能障礙不是器官生理因素,而是心理問題,其實工作與生活壓力所造成的焦慮感,甚至憂鬱等心理因素,都可能會影響勃起功能。 此外也須注意,BMI超標的肥胖族群、高血壓或糖尿病患者,性功能障礙比例也較偏高,這是因為血管循環狀況不佳,從而影響勃起功能。所以若是男性出現勃起障礙,也應一併注意是否有心血管疾病。

不夠硬怎麼辦,鍛鍊陰莖硬度最直接簡單的方法,就是凱格爾運動,鍛鍊的主要為球狀海綿體肌。位置一開始或許會較難拿捏,同中斷排尿的感覺,可在一兩次小便時中斷排尿尋找,但中斷排尿的動作不宜過多,以免傷害到泌尿道系統。鍛鍊上可分成兩種,一種是出力後至無法出力再放鬆,另一種可配合呼吸連續出力、放鬆10次,可兩種擇一早、中、晚各時段皆做三組,如一般常見的肌肉訓練,肌肉需要休息才有助成長,因此也不宜貪多。持之以恆,所達到的效果與壯陽藥相當。

勃起的硬度和心血管息息相關,飲食習慣醫師推薦可多以地中海飲食為主,已有相當多的文獻指出對於心血管保養有非常好的益處。運動方面建議有氧運動和重量訓練交替進行,重量訓練有助增強男性荷爾蒙,可從基本的開始,如伏地挺身。有氧運動則有利心血管保養,可以333運動進行,每周3次,每次30分鐘,心跳達每分鐘130下,常見如競走、慢跑、跳繩等。

掛重物、蹲馬步可以增硬度? 在陰莖掛物品確實有助於鍛鍊球狀海綿體肌,在勃起的最後階段加上肌肉輔助有利增強硬度,但還是需要注意重量以避免受傷,但使用這方法倒不如做凱格爾運動。而蹲馬步主要鍛鍊的是股大肌、股四頭肌等,雖肌力訓練有助增加男性荷爾蒙,間接影響硬度,但並精準的鍛鍊,對於陰莖的鍛鍊沒什麼直接的幫助

如何增強陰莖的硬度,網路上的方法百百種,例如吃生蠔,或是在陰莖根部吊掛物品、蹲馬步等鍛鍊肌肉,以及使用壯陽藥、保健食品等。不過這些方法真的有效嗎?該注意什麼?醫師又會建議怎麼做?網傳吃生蠔、掛重物,真能增強陰莖硬度?吃生蠔晚上真能蹦蹦叫?,吃生蠔可能多少有些幫助,但不是那麼絕對,多數較偏向心理作用。大家口耳相傳吃生蠔晚上會很厲害,吃了之後心理自然多少也會受到影響,也就容易影響硬度,但並非人人皆是如此。而吃生蠔雖然確實可補到鋅,但畢竟是食材而非藥品,效果有限,且鋅和硬度、持久度的關係目前還有待研究證實,效果恐怕不如預期。

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